Ύπνος

Τα νεογέννητα κοιμούνται έως και 16 ώρες

Τα βρέφη έχουν το δικό τους πρόγραμμα ύπνου, όπως άλλωστε και εμείς οι ενήλικες. Κατά πλειοψηφία, λοιπόν, θα παρατηρήσετε ότι:

• Στους 12 μήνες κοιμάται γύρω στις 14 ώρες την ημέρα. Του αρέσει να κοιμάται τις πρωινές καθώς και τις απογευματινές ώρες. Μέχρι τους 18 μήνες θα ελαττωθεί ο πρωινός ύπνος αλλά θα επιμηκυνθεί ο απογευματινός.
• Στους 24 μήνες κοιμάται γύρω στις 11 με 12 ώρες το βράδυ, με έναν απογευματινό υπνάκο 1-2 ωρών.
• Στους 36 μήνες κοιμάται γύρω στις 12 ώρες και μπορεί να έχει και ένα υπνάκο κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι συνήθειες ύπνου των νεογέννητων διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Ορισμένα κοιμούνται πολύ, άλλα όχι τόσο - ίσως, μάλιστα, να σας φαίνεται ότι κοιμούνται πολύ λίγο. Τα νεογέννητα κοιμούνται κατά μέσο όρο 16 ώρες το 24ωρο. Δεν καταλαβαίνουν τη διαφορά μεταξύ μέρας και νύχτας. Προς το παρόν, το φαγητό και ο ύπνος είναι δυο πράγματα που συνδέονται μεταξύ τους. Το μωρό ξυπνάει όταν πεινάει, τρώει και μετά κοιμάται πάλι.

Οι φάσεις του ύπνου των νεογέννητων

Τα νεογέννητα που κοιμούνται περνούν περίπου τη μισή διάρκεια του ύπνου τους στην ενεργή, ελαφρώς ονειρώδη κατάσταση που ονομάζεται REM (Rapid Eye Movement - Γρήγορη Κίνηση των Ματιών). Το μωρό σας αναπνέει λίγο άτακτα, κινείται, κάνει μορφασμούς, και μπορεί να κλαψουρίσει ή να κλάψει στον ύπνο του. 

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει για λίγο, αν και ίσως να μην το καταλάβετε. Είναι πολύ εύκολο να διακόψετε τον ύπνο του πλησιάζοντας το όταν νομίζετε ότι είναι ξύπνιο. Αν δεν είστε βέβαιοι, μην το πλησιάσετε αμέσως και περιμένετε να δείτε αν θα κοιμηθεί και πάλι από μόνο του. 

Όταν το μωρό σας βρίσκεται στη φάση του βαθέως ύπνου, είναι εντελώς ήσυχο και δεν ξυπνάει εύκολα. 

Το κλάμα ως ένδειξη κούρασης

Η κούραση είναι μια αρκετά συνηθισμένη αιτία για το κλάμα του μωρού. Τα νεογέννητα χρειάζονται πολύ ύπνο και οι ειδικοί συμβουλεύουν τους γονείς να προσπαθούν να περιορίζουν την ενασχόληση με το μωρό τους (τάισμα, αλλαγή πάνας, παιχνίδι και σωματική επαφή) στη μία ώρα τη φορά. Η μεγάλη συχνότητα επισκέψεων ενδέχεται να ενθουσιάσει υπερβολικά το μωρό σας - προσπαθήστε να μην επισκέπτονται το μωρό σας πολλά άτομα ταυτόχρονα, ούτε και υπερβολικά συχνά. 

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τα σημάδια κούρασης του μωρού σας και να το βάζετε για ύπνο το συντομότερο δυνατόν μετά την εμφάνισή τους. Τα σημάδια κούρασης περιλαμβάνουν:

• Γκρίνια
• Σφιγμένες γροθιές
• Απότομες κινήσεις
• Μορφασμούς
• Χασμουρητό
• Απλανές βλέμμα

 Πηγή: liberoclub.gr